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Im Zusammenhang mit körperlicher Betätigung ist es nicht verwunderlich, dass Dehnen und Rollen eine wirksame Lösung sind. Kann ich mit der Keto Diät Muskeln aufbauen? Ratgeber Krafttraining und Ketogene Ernährung Muskel-Growth-Hack: Keto-Cycling. Wie die Studie belegt, sehen wir eine signifikante Steigerung der Leistung und Muskelzuwachs bei Athleten, die die ketogene Ernährung zyklisch eingesetzt haben. Ganz grundsätzlich ist ‚Nüchterntraining‘ für Hobby- und Freizeitsportler nur bedingt zu empfehlen. Es beinhaltet positive Effekte, wie eine bessere Fettverbrennung, aber auch negative wie hohe körperliche und psychische Belastung. Über Jahrzehnte hinweg wurde immer wieder empfohlen, Cardio Training während einer Diätmöglichst nüchtern auszuführen, um den Fettverlust maximal zu stimulieren. Immer mehr Experten haben sich zu diesem Thema geäußert und zu Wort gemeldet. Nüchtern trainieren verbessert die Nutzung von Fetten als Energiequellen. 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