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In dieser umfassenden Übersicht findest du eine Vielzahl von effektiven Übungen, um deine seitlichen Schultermuskeln zu stärken. Egal ob Seitheben, Upright Rows oder Cable Lateral Raises – hier sind Übungen für jeden dabei. Seitliche Muskeln der Schulter – Der vordere Sägezahn-Muskel entspringt an der Vorderseite der ersten 10 Rippen und bildet ein abgeflachtes „Blatt“, das über die Brustwand zieht und vorn am medialen Rand des Schulterblatts inseriert. Der Serratusmuskel zieht das Schulterblatt an die Brustwand heran und von ihr weg und dreht es nach außen. 1a) Schulterdrücken mit Kurzhanteln. Vorteil: Zu den besten seitliche Schulter Übungen gehört definitiv das Kurzhantel Schulterdrücken. Im Sitzen ist das mit höherem Gewicht problematisch. Nicht außer Acht zu lassen sei außerdem ein erhöhtes Risiko für Akromionfrakturen aufgrund vorbestehender Patientenfaktoren. Der Schultermuskel (musculus deltoideus) ist ein dreieckiger Muskel, der sich beim Menschen in drei Teile gliedern lässt. Der seitliche Teil ( musculus deltoideus pars acromialis ), auch bezeichnet als Schulterhöhenteil, wird im Folgenden als Seitliche Schulter bezeichnet. Seitliche Schulter trainieren - Die besten Übungen. Viele Fitnesssportler wollen ausgeprägte Schulterköpfe haben. Durch diese erkennt man schon auf der Straße Deinen durchtrainierten Oberkörper. Das Schultertraining sorgt dafür, dass Deine Schultern muskulös und massiv aussehen.

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