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Los ejercicios en escaladora pueden ayudar a tonificar la parte baja del cuerpo como los glúteos y piernas, principalmente. Además de esto, es ideal para realizar entrenamientos intensivos sin temor a grandes impactos en tobillos, espalda, tobillos, gemelos, entre otras partes del cuerpo. Un escalador es un ejercicio de peso corporal que es útil para quemar calorías, desarrollar la resistencia y fortalecer el torso. Patron cruzado y corazón ahogado, un excelente ejercicio para el centro del cuerpo (la idea es que no se mueva, sostenerlo) activa muy bien el sistema nervio. Sobre todo los ubicados en el abdomen, los glúteos, la parte delantera y posterior del muslo. Además, ejercitas lo cardiovascular. Lee también 5 ejercicios para reactivar la circulación sanguínea. Pero podemos señalar 3 objetivos y beneficios importantes de la práctica de este ejercicio: Tonificación de la musculatura del tren inferior. La elíptica quema más calorías que la escaladora. 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